domingo, 19 de octubre de 2014

TENER MASCOTA ES SALUDABLE



A lo largo de estos años se han realizado estudios sobre la importancia de tener animales en casa, ya que el efecto que produce un animal de compañía es muy positivo en muchas personas, especialmente en personas que viven solas y que tener un perro con el que compartir la vida o un gato, puede ser una decisión muy acertada, además de brindar compañía, tiene un efecto muy beneficios para nuestra salud, tanto corporal como mental.

Un reciente estudio de la Universidad de Belfast afirma que los dueños de mascotas tienen una vida más sana y estable. Se enferman mucho menos, y si se enferman, pronto recuperan la salud, debido a la presencia de una mascota en la casa.

La compañía fiel y generosa ofrecida por una mascota puede ayudar a sus dueños a llevar una vida más saludable, responsable, organizada, y hace que la o las personas que tienen mascotas, esten siempre en una constante agilidad mental, muy beneficiosa para nuestro cerebro, ya que nos mantiene siempre ocupado, y con las neuronas en actividad.

Este informe ha sidao realizado por un equipo de psicólogos de la Universidad de Belfast, Irlanda, a más de mil personas en el verano del año 2005, y concluyó asegurando que los gatos, perros, caballos, cobayos, pájaros, y hasta tortugas, son muy beneficiosas, como mascotas para una persona.


El estudio afirma que los dueños de mascotas manifiestan una tendencia a ser más saludables, enfermaban menos, que el promedio de la población, y si se enfermaban, pronto recuperaba la salud, y aún en medio de las enfermedades, salían a pasear con su mascota, es caso de ser perros, o estaban siempre con la mente abierta pensando en su mascota cuando regresaban a casa.

lunes, 13 de octubre de 2014

Beneficios de la actividad física y alimentación saludable

Estos son los beneficios que recibes, si decides tener una alimentación saludable:
Reduce el colesterol, triglicéridos y presión arterial
Reduce la aparición de enfermedades cardiovasculares
Contribuye a la pérdida de peso cuando esto es necesario
Ayuda a mantener el sistema inmune, así se evitan enfermedades virales que pueden afectar el cuerpo.
El sistema digestivo funciona mejor al evitar comidas rápidas muy grasosas, condimentadas o preparadas en condiciones insalubres.
Brinda la energía necesaria para todo lo que se realiza en el día (trabajo, estudio, deporte, actividades artísticas)
Comer saludable ayuda a vivir más y mejores años.

Y estos son los que obtienes si practicas una rutina diaria ( o al menos semanal ) de ejercicio:
Incrementa la capacidad y energía para trabajar y estudiar
Combate la ansiedad, la depresión y el estrés
Mejora la capacidad para conciliar el sueño
Fortalece aspectos sociales al compartir actividades con amigos y familiares
Tonifica los músculos y articulaciones e incrementa la fuerza
Reduce la aparición de enfermedades cardiovasculares
Contribuye a la pérdida de peso cuando esto es necesario
Aumenta la resistencia ante el agotamiento
Combate la osteoporosis
Regula el estreñimiento que se produce por los malos hábitos asociados al sedentarismo
Favorece al autocontrol
Incrementa la autoestima, al mejorar el aspecto físico.
En definitiva,  te verás y te sentirás mejor.